domenica 6 dicembre 2015

5 COSE CHE DEVI FARE LA MATTINA|Morning routine LIFE HACKS

                               Ciao a tutti!!!

Oggi voglio fare un post diverso dal solito.

Ultimamente mi sentivo sempre stanca e spossata anche da appena sveglia. Così mi sono informata sulle cose che si possono fare la mattina per sentirmi più energica ed avere una giornata più produttiva.
Quindi vi riporto le 5 cose che su di me hanno funzionato maggiormente .


1)   Aprire la finestra della vostra camera appena svegli.
Vedere la luce del sole trasmette calore ed energia.


                           Poi aiuta a svegliarsi ;)


2) La mattina è molto importante idratarsi. Perché veniamo da 7 ore circa di sonno , in qui non beviamo ma comunque impieghiamo energia. Quindi è bene bere un bicchiere d'acqua prima di fare colazione . Certi mettono nell'acqua del limone .
 Questa aggiunta : aumenta ancora di più l'idratazione, purifica l'organismo e stimola la regolarità intestinale. Io consiglio di bere il prima possibile.

3) Lavarsi la faccia.
Può sembrare una cosa ovvia e insensata.
Invece chi non si trucca o gli uomini non lo fanno nel modo corretto.
Infatti lavarsi la faccia con un detergente rinfrescante da un senso di pulizia altamente superiore al lavarsi con la sola acqua.

4) Fare stretching o il saluto del sole. Ora penserete ma chi ha tutto questo tempo per fare ginnastica la mattina. Ebbene nel web esistono tante guide per fare stretching in pochi minuti.
Per quanto riguarda il saluto del sole è una pratica millenaria Yoga.
Consiste in delle posizione che aiutano l'organismo a ritrovare le energie .                        
                                            Sono queste :


5) Fare una colazione abbondante. Ce lo ripetono sin da quando eravamo bambini 'Fai una colazione nutriente così hai tutte le energie per affrontare la giornata'.
E bene si questa non è che la verità.
Infatti fare una colazione troppo povera porta ad arrivare affamati a pranzo e non ci dà tutte le vitamine di qui abbiamo bisogno.
Ognuno ha il suo corpo quindi ci si deve basare su cosa ci richiede. Io bevo un te  aromatizzato perché ricco di antiossidanti , poi un paio di fette biscottato con marmellata e un frutto.


Spero di esservi stata utile
e che questi consigli siano stati di vostro gradimento !^-^


12 commenti:

  1. Ciao! Ti ho taggata in un tag passa dal mio blog ^_^

    Un Angolo Di Gioia

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    1. Si l'ho già fatto, molto carino. Ecco: http://francygiallo.blogspot.it/2015/12/tag-lerba-degli-americani-e-sempre-piu.html

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  2. ciao cara , io non riesco proprio a bere di prima mattina però si aiuterebbe tanto

    http://bellodiesseredonna.blogspot.it/

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    1. Eh si . E' questione di abitudini. Sono diventata tua lettrice fissa, se ti va ricambia. :)

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  3. bello questo tag e con gioia partecipo!!grazie ancora :))

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  4. A parte il punto 4 sono cose che ho sempre fatto di mia spontanea volontà :)
    Yoga al mattino proprio non mi riesce, ma mi stiracchio comunque in maniera più grezza!

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    1. Brava, anch'io a volte non ne faccio ;)

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  5. Non riesco a seguire tutti i tuoi passaggi ma non perdo mai quello dei 10m di esercizio fisico.. Buon week end

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